Die Kunst der Erholung

Unser Leben pendelt zwischen Stress und Erholung oder Kraft und Ruhe. Häufig pendeln wir allerdings nur halbherzig und abgelenkt hin und her, kommen weder wirklich zur Ruhe noch wirklich in unsere Kraft.

In diesem Kurs lernst Du, wie Du zum einen zu tieferer Ruhe, Erholung, Entspannung, Schlaf und Stille finden und zum anderen Deine Kraft stimmiger und gezielter einsetzen kannst.

Das Ziel des Kurses besteht darin, dass Du innerhalb dieser zwei Monate einen völlig neuen Bezug zu dem Thema Erholung bekommst und durch die Anwendung der Kursinhalte kraftvoller durch's Leben gehst.

Zu diesem Zweck bekommst Du Einblicke in die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der psychologischen Stress- und Erholungsforschung und lernst Prinzipien der Erholung und Lebenspflege aus der traditionell chinesischen Medizin kennen. Doch dieses Wissen soll keinesfalls in der Schublade landen. Alle Inhalte sind so aufbereitet, dass sie direkt von Dir angewendet und umgesetzt werden können. Um den Transfer des Erlernten in die Lebenspraxis zu erleichtern werden wir Dir verschiedene Aufgaben stellen und Dich beispielsweise herausfordern Deine Vergangenheit und Deinen Alltag zu reflektieren, eine kleine Vision zu entwickeln und punktuell zielgerichtete Veränderungen vorzunehmen. Abgerundet werden die Kurstermine von kleinen Meditations- und Qi Gongübungen.

Als Teil des Kurses schenke ich Dir ein paar Extras. Ich schicke Dir wöchentlich E-Mails mit zusätzlichen Inhalten und Aufgaben. Zusätzlich erhältst Du Zugang zu weiteren Kursmaterialien auf einem passwortgeschützten Bereich unserer Website und zu einer geschlossenen Facebookgruppe für Austausch, Feedback und Fragen.

Den Kurs leitet Dr. Christopher Schwake. Er ist Psychologe, systemisch-integrativer Coach und lehrt Bewegungs- und Bewusstseinskünste wie Qi Gong und Meditation.